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心理援助热线公布接受市民24小时咨询

日期:2020-01-30    来源:    作者:谭湘竹

原题:心理援助热线公布接受市民24小时咨询
来源:黑龙江日报
    28日,省疾控中心发布全省心理援助热线,为因疫情产生焦虑的市民提供帮助。
  “面对疫情,我们都有可能出现一些与平时不一样的心理及行为反应。”省疾病预防控制中心精神病防治所相关专家提醒广大市民,当自己难以排解焦虑、恐惧的情绪或想了解疫情相关防护措施,可以拨打24小时心理援助热线电话寻求专业的帮助。
  相关心理学家还建议,要合理看待疫情,防止灾难化思维。灾难化思维通常包含“如果……怎么办”的字眼。比如“如果我感染上病毒怎么办?”“如果身边的人感染了怎么办?”专家建议,扭转灾难化思维可通过以下三个步骤来实现:一是识别扭曲思维,把担忧的问题转换成肯定陈述。二是质疑扭曲观点的正确性。三是用符合现实的想法取代扭曲的观点。
  心理援助热线电话
  黑龙江省0451-12320
  周一至周日24小时
  哈尔滨市0451-82480130
  周一至周日9:00-凌晨1:00
  齐齐哈尔0452-2739122 
  周一至周五 8:00-17:00
  鸡西市15636346118
  周一至周日24小时
  大庆市0459-12320
  周一至周日24小时
  伊春市18204589757
  周一至周五8:00-16:30
  牡丹江市0453-6228595
  周一至周日24小时
  0453-6238595
  周一至周日24小时
  0453-963111
  周一至周五8:00-17:00